Mood and Food: Wie Ernährung unsere Stimmung beeinflusst mit Dr. Anne Latz #23
Shownotes
Warum Essen nicht einfach nur lecker ist, sondern auch deinen “Mood” beeinflusst.
Heute erfährst du in dem spannenden Interview mit Dr. Anne Latz, wie die Ernährung Einfluss auf unsere Stimmung und mentale Gesundheit nehmen kann und warum es wichtig ist, auf eine vielfältige und ausgewogene Ernährung zu achten. Wir sprechen über die Bedeutung von Ballaststoffen, Proteinen und saisonalen Lebensmitteln, über Bewegung und so viel mehr!
Dr. Anne Latz ist Ärztin mit einem M.Sc. in Betriebswirtschaftslehre und einem Doktortitel in Neurowissenschaften. Zertifiziert in Lifestyle Medicine und in Safety Quality Informatics and Leadership an der Harvard Medical School sowie mit Berufserfahrung im privaten und öffentlichen Sektor ist sie neben ihrer aktiven ärztlichen Tätigkeit als Ärztin für Psychosomatik und Psychotherapie Mitgründerin und Chief Medical Officer beim Scientific Self-Care Startup HELLO INSIDE. Engagiert in zahlreichen Netzwerken setzt sie sich für personalisierte Prävention, Gesundheitsförderung und -kommunikation und eine gerechte, smarte Nutzung neuer Technologien ein.
Freue dich unter anderem auf diese Highlights:
- Was es mit dem Thema “Food and Mood” auf sich und was das mit einem Vortrag in London zu tun hat.
- Welche Bedeutung kleine Schritten zur Selbstmotivation und -fürsorge in schwierigen Zeiten haben.
- Welche Rolle deine Ernährung hat und welcher Zusammenhang dabei zwischen dem Darm und der mentalen Gesundheit besteht. 🥗🧠
- Welche praktischen Tipps zur Blutzuckerregulierung du noch heute sofort umsetzen kannst. 🍎💪
- Warum Routine auch für deine Ernährung so wichtig sind und wie lokale sowie saisonale Lebensmittel die Gesundheit fördern können.
- Was Kälteexposition und Atemtraining damit zu tun haben.
Anne teilt außerdem ihre persönlichen Tipps und Erfahrungen rund um die Integration von Bewegung und gesunder Ernährung in den Alltag. 🌞🏃♀️
Höre jetzt rein und lass dich inspirieren, wie du auch dein mentales Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen kannst. 🙌
Viel Freude bei deinem Mood Food und bei dieser Folge!
Deine Sauna-Boys Johannes & Sebastian
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