Biohacking, Kraftsport & die Bedeutung für ein gesundes Leben – mit Nico Airone #05

Shownotes

Joggen ist schön und gut, aber ist es auch ausreichend für deine Fitness?

🎙 Höre in der heutigen Episode mehr über vielfältige Bewegung & Biohacking im Alltag mit Nico Airone. 🔥 Fitness-Enthusiasten, Biohacker und alle, die ihre Gesundheit aufs nächste Level bringen wollen – diese Folge ist für euch! “Nicht nur Laufen, sondern vielfältig bewegen!" Nico plädiert dafür, den Körper durch unterschiedliche Sportarten zu fordern. Diese Vielseitigkeit hilft, Verletzungen vorzubeugen & die Leistung zu steigern! Nico ist ein renommierter Personal Trainer und Autor und ehemaliger Sportredakteur des Magazins Men's Health und teilt mit uns seinen reichen Wissensschatz über Fitness, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement. In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der vielfältigen Bewegung und Nico erklärt dir, warum Marathonläufe nicht das A und O sind. 🏃‍♂️🏋️‍♂️

Erfahre jetzt, …

• 👟 was es mit der 3-2-1-Regel für deine Abendroutine auf sich hat,
• 💪 warum Krafttraining in jedem Alter essentiell ist und was dir Mikroworkouts bringen
• 🛌 warum Bewegung und Faszientraining zu besserem Schlaf führen können
• ✨ was Nico’s persönliche Transformation war und wie wichtig das Zusammenspiel von Training und Alltagsbewegung
• 💡 und höre praktische Tipps zur Selbstoptimierung ohne auf Perfektionismus zu zielen Außerdem spricht Nico über die Vorteile der 4-7-8-Atemtechnik und gibt spannende Einblicke in seine persönliche Morgenroutine, die euch garantiert inspirieren wird. 🌅🧘‍♂️ Bleib in Bewegung!

Deine Sauna-Boys Johannes & Sebastian

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